自責

自責,因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對他人的道歉,也是一種自我心靈的解脫,它既可以化暴戾為祥和,也會使人真誠相待。消極的自責常常表現為過度的責備自己,致使自產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理,影響身心健康。

基本介紹

因個人缺點或錯誤而感內疚,是自我反省的一種形式。自我反省時的自責,即對自己的過失言行作一番剖析,並通過內部言語或外部言語來斥責自己的過失,尋找過失的原因,以避免重犯。當個人做出某件不妥之事時,受到了社會的譴責,個人會立即接受責備並即時向他人道歉。由於個體時常對已做的或預備去做的事負有犯罪感,因而能接受批評及懲罰,也願意聽從他人的意見而且並不予以反駁。自責是對自我內在的一種攻擊。對自己的懲罰即可反映出他人對其的責罰。自責往往對其當下、過去、將來,真實的或假想的行為作自我懲治,有時也會努力去解除敵意,去幫助朋友,並且藉自我批評而獲得讚美。

表現

在正常情況下,人們因個人缺點或錯誤會感到內疚,但有人格障礙的患者,往往反應過分,對任何事都謹小慎微,甚至對一些並不嚴重的缺點或失誤出現罪惡感,對之念念不忘,悔恨,並要求給予懲罰,即為自責。

影響

自責適用得當,有利於調節人的心理平衡,保持自知之明,提高修養水平。自責是人應有的正常現象,但有的人反應過分,則是不正常的。

如有的人對一些並不嚴重的缺點或錯誤出現罪惡感,對之念念不忘,悔恨至極,並要求給予懲罰。這種自責常常陷於不可自拔的程度,是有損人的身心健康的,應予防止。老年人由於年老體弱,在生活上會遇到不少困難,又常常需要別人料理,內心常出現自責心理狀態,應注意及時調適,使心理恢復平衡。

在中國傳統文化中,自責被認為是好的,有價值的。這種觀點在如「孩子不打不成器」這樣的諺語中得到了充分的體現,認為成長的道路充滿了懲罰和矯正,結果自責變成了一個習慣,一個自然而然的反應。

其實自責常常損害了正面的自我評價,使人變得敏感、鬱悶、沮喪。這就好像一隻鸚鵡落在你的肩膀上,時不時地在你耳邊嘮叨着「不對」,你可以想像這對你的自信心打擊有多大。

作用

積極的自責既是一種對他人的道歉,也是一種自我心靈的解脫,它既可以化暴戾為祥和,也會使人真誠相待。逃避責任只會引起人與人之間無為的爭吵,使得隔閡加深。

消極的自責常常表現為過度的責備自己,致使自產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理,影響身心健康。